|
نصح بمواجهة السمنة بلعب الجمباز والمشي
ظاهرة «الغدعش» تداهم الشباب في الصيف
نهار
الشمري - جدة صحيفة اليوم العدد 12801
حذر استشاري لعلاج السمنة من تكرار العادات الغذائية
السيئة التي ظهرت في إجازة الصيف خلال السنة الماضية، وذلك
باعتماد الشباب على السهر حتى ساعات الفجر والاستيقاظ في
آخر النهار مما يعني عدم تناول وجبة الإفطار وتأخير وجبة
الغداء وتناولهم وجبة متأخرة بين الساعة الخامسة والسابعة
مساءً وهي ما درج على تسميتها عند الشباب بوجبة «الغدعش»،
ثم الاعتماد بقية الوقت على الشكولاته والمشروبات الغازية
ذات السعرات الحرارية الكثيفة والتي تؤدي الى السمنة
السريعة.
تداعيات
وقال: هناك تداعيات خطيرة ستكون في انتظار منطقة الخليج
والمملكة على المستوى الصحي بسبب العادات الغذائية بشكل
عام وليس بسبب عادة دمج الإفطار مع الغداء وحدها، وإنما
بسبب العديد من العادات منها تناول الوجبات السريعة
المحتوية على سعرات حرارية كثيفة، وهناك ولائم المناسبات
الاجتماعية التي تبدأ بحفلات النجاح وما يقدم فيها من
معجنات ونشويات ومشروبات سكرية.
ثم تأتي في الصيف فترة تكثر فيها ولائم المناسبات (الأعراس
والخطبة) التي تعتمد على المأكولات الدسمة والدهنية إلا أن
الرياضة لها دور في حرق السعرات الحرارية. وأضاف إن فترة
الصيف قد تكون بداية للتورط في عادات غذائية غير صحية من
شأنها أن تؤدي الى إصابة بأمراض مزمنة، وأشار إلى ان داء
السكري المرتبط بالسمنة لدى الشباب في طريقه لأن يصبح
ظاهرة منتشرة.
عيادات
وأوضح قائلا إن هذه العادات تزيد أعداد الشباب المترددين
على العيادات الصحية بحثاً عن إنقاص الوزن، ولهذا نقول لهم
إن العلاجات أصبحت الآن أكثر أماناً خصوصاً التي تعتمد على
التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي تقضي على نسبة
كبيرة من أمراض البدانة.
وحذر من تأثير السمنة لدى البالغين وأوصى البالغين بإجراء
تمارين متوسطة تستغرق ثلاثين دقيقة خمس مرات أسبوعياً
وتناول عقارت التخلص من الدهون الداخلة عن طريق الفم
مؤكداً أن نسبة الشباب الذين يقومون بممارسة هذه التمارين
قد ارتفعت من 32 بالمائة إلى 35 بالمائة بين عامي 2001
و2004 بينما ارتفع المعدل بين النساء من 21 بالمائة إلى 24
بالمائة، وهذا بدوره يشجع على انخراط المزيد من الشباب في
ممارسة الرياضة. ونصح بأن هذه الممارسات الرياضية يجب ألا
تقتصر فقط على قضاء ساعات في لعب الجمباز، وإنما في جعل
هذه الرياضة جزءاً من الحياة اليومية، حتى ولو كانت عبارة
عن مجرد مشي أو صعود الدرج لمدة 10 – 30 دقيقة يومياً فقط.
| 
