|
رجيم المناسبات
إفراط ... وخمول ... وكسل على مدار السنة
ورجيم قاسي وقت المناسبة
إن حميات التخفيف السريع ( أسطورة ) فمن يسير عليها فترة ولا يستمر عليها ويتوقف يزيد وزنه ثانية, لذا فإن أقصر طريق للبدانة المفرطة هي الرجيم المتكرر !! وعواقب تأرجح الوزن أسوء من الناحية النفسية من البدانة نفسها، إلى أن أصبح مجتمعنا مصاباً بوسواس الوزن والرشاقة. فالكثير منا وخصوصاً
الفتيات في مجتمعنا العربي يسعون إلى إنقاص أوزانهم بأساليب مختلفة في فترة زمنية قصيرة تتراوح مابين أسبوعين أو ثلاثة أسابيع باستخدام حميات قاسية من أجل الحصول على مظهر لائق وجذاب وخصوصاً في مناسبات الزواج التي تكثر في عطلات المدارس.
إن إتباع مثل هذه الحميات سلوك خاطئ يؤدي إلى ظهور أعراض سلبية على أعضاء الجسم كما تؤثر على الجانب النفسي لمتبعيها. ومن الأعراض التي تنتج عند إتباع مثل تلك الحميات الإحساس بالدوار والصداع والشد العضلي والإرهاق والإمساك وزيادة ضربات القلب كما تؤثر على كثافة العظام مما تؤدي إلى هشاشتها حيث
تفتقر تلك الحميات منتجات الألبان وكذلك البروتينات والفيتامينات الهامة لنظارة البشرة مما يؤدي إلى جفاف البشرة وسقوط الشعر نتيجة عدم توازنها كما أن نقص الدهون فجأة في الجسم يصيب الكلى بالأذى ويسبب المغص وهذا يعطي نتائج سلبية على الجسم كله .
تبدأ المشكلة . . ولعلاج المشكلة , يبدأ التوقف عن إتباع الحمية حيث يعود الجسم إلى اكتساب ما فقده من وزن وكأن شيئاً لم يكن , ويرجع إلى الوزن السابق وترجع الكيلوجرامات التي خسرها بل وأكثر من ذلك ومع تكرار استخدام الحميات يكسب الجسم المزيد من الدهون ويقل معدل فقده للطاقة. أما بالنسبة إلى
الصحة النفسية ومدى تأثيرها بإجراء الحميات القاسية ، فغالباً ما تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وفقد الثقة بالنفس لأن أغلب هذه الحميات تقيد متبعيها بأصناف محدودة جداً من الغذاء ولا تترك مجالاً للاختيار مما يؤدي إلى الشعور بالملل وعدم الإحساس بالمتعة عند تناول الطعام. إضافة إلى أن أغلب الحميات
القاسية لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية مما يضيف عاملاً آخر من عوامل الإصابة بأمراض القلب.
كل هذا نتائج التخفيف السريع لذا يجب أن يتم إنقاص الوزن وفق برنامج زمني معين قد يمتد على مدى ستة أشهر أو سنة , وفي حالة التوقف يجب ألا يعود الشخص لنظامه الغذائي القديم فعليه أن يحرص على تقليل السعرات الحرارية في طعامه حتى لا يؤدى ذلك إلى زيادة الوزن بكميات اكبر من الكميات المفقودة أثناء
الرجيم ويحدث له انتكاسه بشرط احتواء الطعام على جميع المغذيات الأساسية للجسم .
مريم الحماد
أخصائية التغذية
| 
